¿Qué es el Mindfulness y de dónde viene?

Mindfulness es una capacidad humana universal que han potenciado todas las civilizaciones del mundo a lo largo de la historia. Consiste en utilizar la atención de forma intencionada para mantenerse en el momento presente, adoptando una actitud compasiva no enjuiciadora, de apertura y aceptación.

Las terapias basadas en mindfulness tienen su origen en el budismo.

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La palabra mindfulness es una traducción de la palabra sati, de la lengua pali en la que se escribieron algunos discursos de Buda hace 2.500 años. Para el budismo el concepto aparece en el sermón de Buda de Los Cuatro Fundamentos de la Atención y es el séptimo factor del noble óctuple sendero, centrado en la extinción del sufrimiento o las cuatro nobles verdades: el sufrimiento es inherente a la vida; el origen del sufrimiento está en los deseos del ego; el sufrimiento puede extinguirse extinguiendo su causa; para extinguir el sufrimiento se debe seguir el noble óctuple sendero, compuesto por: recta visión o recto entendimiento y recto pensamiento (sabiduría); recta palabra, recta acción, recto modo de subsistencia (virtud); recto esfuerzo, recta atención y recta concentración (meditación).

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A pesar de su origen, estas terapias son revisiones científicas y laicas.

Es decir, cualquiera puede practicarlo.

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