Supongo que te preguntarás cómo ponemos Mindfulness en práctica.
Práctica informal
Consiste en llevar la atención plena en el día a día. Se pueden incorporar técnicas y ejercicios concretos, aunque básicamente es ser capaces de pasar del piloto automático al modo ser.
Práctica formal
La práctica formal es simplificando mucho sentarse a meditar. Dentro de este tipo de práctica hay a su vez distintos tipos dependiendo de dónde pongamos el foco de atención.
Mindfulness de la compasión
Facilita y mejora la práctica.
Es la actitud mediante la cual somos sensibles al sufrimiento propio y/o ajeno y nos hace comprometernos a aliviarlo.
