Tipos de práctica

Supongo que te preguntarás cómo ponemos Mindfulness en práctica.

Práctica informal

Consiste en llevar la atención plena en el día a día. Se pueden incorporar técnicas y ejercicios concretos, aunque básicamente es ser capaces de pasar del piloto automático al modo ser.

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Práctica formal

La práctica formal es simplificando mucho sentarse a meditar. Dentro de este tipo de práctica hay a su vez distintos tipos dependiendo de dónde pongamos el foco de atención.

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Mindfulness de la compasión

Facilita y mejora la práctica.

Es la actitud mediante la cual somos sensibles al sufrimiento propio y/o ajeno y nos hace comprometernos a aliviarlo.

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