Tips para comer atentos

¿Y tú? ¿Te has fijado en cómo comes?

Con las prisas del día a día y todas las cosas que hacer, no solemos prestar atención a algo tan importante como a la alimentación. No sólo es importante lo que comemos, sino cómo comemos.

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Aquí te doy unos pequeños consejos para que los vayas introduciendo poco a poco en tu día a día:

1. Come más despacio, no engullas, mastica y disfruta
2. Come la cantidad adecuada, usa platos pequeños y escucha tu cuerpo
3. Controla la energía que ingieres, que sea la que gastas, ni más ni menos
4. Escucha tus antojos y sustitúyelos por algo más sano
5. No tengas a mano o en casa alimentos que sabes que te hacen mal
6. Sé compasivo contigo mismo, no te critiques ni te machaques

Cuando ponemos atención y consciencia en lo que hacemos es mucho más fácil mantener hábitos saludables.

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Namaste

Un comentario en “Tips para comer atentos

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